Programa Iniciación al Mindfulness

Bienvenido a un Camino de Bienestar y Autoconocimiento

El mindfulness no solo reduce el estrés y mejora la calidad de vida, ¡también transforma tu cerebro!

Gracias a la neurociencia, sabemos que:
Después de solo 8 semanas de práctica constante, tu amígdala, la parte del cerebro que gestiona el estrés, puede reducir su actividad.

Tu corteza prefrontal, encargada de la atención, el autocontrol y la toma de decisiones, se fortalece.
Y se activan áreas relacionadas con la empatía, la memoria y el aprendizaje.

Esto significa que lo que estás a punto de aprender tiene un impacto real y medible en tu bienestar emocional, mental y físico.

Metodología

• Duración: 8 semanas, con sesiones presenciales de 1 hora cada semana.
• Sesiones en vivo con prácticas guiadas por Omar Piña, psicólogo y consultor certificado en mindfulness.
• Diagnóstico inicial y final para medir el progreso personal.
• Cada semana, recibirás audios y lecturas para practicar en casa, con el fin de profundizar en los temas tratados.
• El éxito de la formación está en la práctica diaria de mindfulness, la cual se fomentará con ejercicios entre sesiones.

Aprenderas a:

Reducir del Estrés y Ansiedad
Aprende técnicas para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

Mejorar tu Conciencia Plena
Desarrolla la habilidad de vivir en el presente, dejando de lado preocupaciones del pasado y futuro.

Mejorar tu Regulación Emocional
Fortalece tu capacidad para reconocer y gestionar emociones de manera efectiva, promoviendo una mayor calma mental.