Bienvenido a un Camino de
Bienestar y Autoconocimiento
El mindfulness no solo reduce el estrés y mejora la calidad de vida, ¡también transforma tu cerebro!
Gracias a la neurociencia, sabemos que:
Después de solo 8 semanas de práctica constante, tu amígdala, la parte del cerebro que gestiona el estrés, puede reducir su actividad.
Tu corteza prefrontal, encargada de la atención, el autocontrol y la toma de decisiones, se fortalece.
Y se activan áreas relacionadas con la empatía, la memoria y el aprendizaje.
Esto significa que lo que estás a punto de aprender tiene un impacto real y medible en tu bienestar emocional, mental y físico.
Da el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada.
¡Inscríbete hoy y transforma
tu bienestar desde adentro!
Este curso
te permitirá:
Aumentar tu conciencia plena,
viviendo el presente sin las cargas del pasado ni las preocupaciones del futuro.
Desarrollar herramientas efectivas
para el manejo del estrés y la ansiedad, logrando una paz mental más profunda.
Mejorar la regulación emocional,
reconociendo y gestionando tus emociones de manera más efectiva.
Cultivar una actitud de compasión y amabilidad
hacia ti mismo y los demás, reduciendo la autocrítica.
Fomentar una flexibilidad mental
que te permita responder de manera más equilibrada a los desafíos de la vida.
Modalidades del Curso
Automatizado
Cada participante avanza a su propio ritmo ya que todas las lecciones están en la plataforma y se van liberando conforme uno va avanzando.
Híbrida
Se realiza en un fin de semana todo el programa para aprender las 8 lecciones y posteriormente se acompaña cada lección en línea con el programa automatizado.
Grupal
(Presencial u Online) pregunta por nuestras próximas fechas en Mérida Yucatán o en línea y únete al siguiente grupo.
Personalizada
Para aquellos que buscan una experiencia aún más cercana. Ideal para quienes buscan un acompañamiento exclusivo y horarios más flexibles.
Metodología
- Duración: 8 semanas, con sesiones presenciales de 1 hora cada semana.
- Sesiones en vivo con prácticas guiadas por Omar Piña, psicólogo y consultor certificado en mindfulness.
- Diagnóstico inicial y final para medir el progreso personal.
- Cada semana, recibirás audios y lecturas para practicar en casa, con el fin de profundizar en los temas tratados.
- El éxito de la formación está en la práctica diaria de mindfulness, la cual se fomentará con ejercicios entre sesiones.
Temario del Programa
Semana 1. Respiración Consciente
Semana 2. Solo Observa
Semana 3. Escaneo Corporal
Semana 4. Despierta tus Sentidos
Semana 5. Suavizar, Calmar, Permitir
Semana 6. Experiencias Agradables y Desagradables
Semana 7. Práctica de la Compasión
Semana 8. Práctica de Integración
Omar Piña es un psicólogo educativo con certificaciones internacionales que respaldan su expertise en mindfulness. Entre sus principales certificaciones destacan:
- Certificado en el programa de manejo del estrés de 8 semanas por Palouse Mindfulness, E.U.
- Mindful Educator Essentials, por Mindful Schools en California.
- Mindful Athlete, por George Mumford (E.U.).
- Coaching Ontológico, por la International Coaching Federation, Argentina.
- Consultor en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal por la EDT, España.
- Autor del libro Nahoa: Un viaje de regreso al origen disponible en Amazon.
- Campeón nacional de tenis infantil y juvenil en México.
- Psicologo Educativo
Transforma tu Mente y Mejora tu Vida:
Programa de iniciación al Mindfulness de 8 Semanas
Aprenderas a:
- Reducir del Estrés y Ansiedad: Aprende técnicas para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
- Mejorar tu Conciencia Plena: Desarrolla la habilidad de vivir en el presente, dejando de lado preocupaciones del pasado y futuro.
- Mejorar tu Regulación Emocional: Fortalece tu capacidad para reconocer y gestionar emociones de manera efectiva, promoviendo una mayor calma mental.
Reserva tu Lugar Hoy
Este programa está diseñado para quienes buscan reducir el estrés, mejorar su bienestar emocional y desarrollar una conexión más profunda consigo mismos.
Pregunta por la disponibilidad de otras fechas, tenemos modalidad presencial y online.
