Bienvenido a un Camino de
Bienestar y Autoconocimiento
El mindfulness no solo reduce el estrés y mejora la calidad de vida, ¡también transforma tu cerebro!
Gracias a la neurociencia, sabemos que:
Después de solo 8 semanas de práctica constante, tu amígdala, la parte del cerebro que gestiona el estrés, puede reducir su actividad.
Tu corteza prefrontal, encargada de la atención, el autocontrol y la toma de decisiones, se fortalece.
Y se activan áreas relacionadas con la empatía, la memoria y el aprendizaje.
Esto significa que lo que estás a punto de aprender tiene un impacto real y medible en tu bienestar emocional, mental y físico.
Da el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada.
¡Inscríbete hoy y transforma
tu bienestar desde adentro!
Este curso
te permitirá:
Aumentar tu conciencia plena,
viviendo el presente sin las cargas del pasado ni las preocupaciones del futuro.
Desarrollar herramientas efectivas
para el manejo del estrés y la ansiedad, logrando una paz mental más profunda.
Mejorar la regulación emocional,
reconociendo y gestionando tus emociones de manera más efectiva.
Cultivar una actitud de compasión y amabilidad
hacia ti mismo y los demás, reduciendo la autocrítica.
Fomentar una flexibilidad mental
que te permita responder de manera más equilibrada a los desafíos de la vida.
Modalidades del Curso
Automatizado
Cada participante avanza a su propio ritmo ya que todas las lecciones están en la plataforma y se van liberando conforme uno va avanzando.
Híbrida
Se realiza en un fin de semana todo el programa para aprender las 8 lecciones y posteriormente se acompaña cada lección en línea con el programa automatizado.
Grupal
(Presencial u Online) pregunta por nuestras próximas fechas en Mérida Yucatán o en línea y únete al siguiente grupo.
Personalizada
Para aquellos que buscan una experiencia aún más cercana. Ideal para quienes buscan un acompañamiento exclusivo y horarios más flexibles.
Metodología
- Duración: 8 semanas, con sesiones presenciales de 1 hora cada semana.
- Sesiones en vivo con prácticas guiadas por Omar Piña, psicólogo y consultor certificado en mindfulness.
- Diagnóstico inicial y final para medir el progreso personal.
- Cada semana, recibirás audios y lecturas para practicar en casa, con el fin de profundizar en los temas tratados.
- El éxito de la formación está en la práctica diaria de mindfulness, la cual se fomentará con ejercicios entre sesiones.
Temario del Programa
Solo Observa: Comprender la naturaleza de la observación sin juicios.
Despierta tus sentidos: Conectar con el presente a través de los sentidos.
La casa de huéspedes: Aceptar pensamientos y emociones como visitantes temporales.
Responder vs. Reaccionar: Manejar reacciones automáticas para responder con conciencia.
Atención a la respiración: Tomar consciencia de las fases de la respiración como ancla.
Navegando la emoción: Aprender a gestionar las emociones con aceptación.
Respiración consciente: Practicar técnicas avanzadas de respiración para la calma mental.
Semana de integración: Reunir y aplicar todo lo aprendido.
Omar Piña es un psicólogo educativo con certificaciones internacionales que respaldan su expertise en mindfulness. Entre sus principales certificaciones destacan:
- Certificado en el programa de manejo del estrés de 8 semanas por Palouse Mindfulness, E.U.
- Mindful Educator Essentials, por Mindful Schools en California.
- Mindful Athlete, por George Mumford (E.U.).
- Coaching Ontológico, por la International Coaching Federation, Argentina.
- Consultor en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal por la EDT, España.
- Autor del libro Nahoa: Un viaje de regreso al origen disponible en Amazon.
- Campeón nacional de tenis infantil y juvenil en México.
- Psicologo Educativo
Transforma tu Mente y Mejora tu Vida:
Programa de iniciación al Mindfulness de 8 Semanas
Aprenderas a:
- Reducir del Estrés y Ansiedad: Aprende técnicas para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
- Mejorar tu Conciencia Plena: Desarrolla la habilidad de vivir en el presente, dejando de lado preocupaciones del pasado y futuro.
- Mejorar tu Regulación Emocional: Fortalece tu capacidad para reconocer y gestionar emociones de manera efectiva, promoviendo una mayor calma mental.
Reserva tu Lugar Hoy
Este programa está diseñado para quienes buscan reducir el estrés, mejorar su bienestar emocional y desarrollar una conexión más profunda consigo mismos.
Pregunta por la disponibilidad de otras fechas, tenemos modalidad presencial y online.
