Describe tu reto de la semana

Ejemplo:

¿Dónde estabas cuando pusiste atención plena a tu respiración, a tus sensaciones corporales, a los sonidos y a observar sin juicio lo que hay en tu entorno? Estaba caminando en el parque

¿De qué te diste cuenta? Primero puse atención lentamente a mi forma de caminar, y me di cuenta que tenía un poco de prisa, después la respiración me conecto con la experiencia que estaba viviendo en ese momento, me di cuenta de que había muchos sonidos, me llamo la atención los ladridos de los perros, al observar la experiencia sin juicio, me di cuenta de que pude ver muchas mas cosas de las que normalmente veo de forma consciente.

¿Dónde estabas cuando hiciste tu práctica?

¿De qué te diste cuenta?

Nota: Te recomiendo escribir tu registro a mano y enviar una foto en formato jpg, jpeg o png, pero también también puedes optar por una las siguientes opciones:

  • Subir audio en formato .mp3.
  • Subir un documento Word (.doc o .docx).
  • Escribir tu registro directamente en la página en la sección «Registro».