Cuestionario semana 8

1. ¿Que es lo que aprendiste con la práctica del escaneo corporal? ¿Puedes compartir un breve ejemplo de cómo la has utilizado en tu dia a dia?

2. ¿Cual fué el principal beneficio que obtuviste de la práctica sentada? ¿Puedes compartir un breve ejemplo de cómo la has utilizado en tu dia a dia?

3. ¿Que beneficios obtuviste de la práctica de STOP? ¿Puedes compartir brevemente si has aplicado esta técnica en alguna situación de tu vida?

4. ¿En que sientes que te benefició la práctica suavizar, calmar, permitir? ¿Puedes compartir algún ejemplo en donde te haya servido?

5. ¿Que aprendiste con el ejercicio agradable y desagradable? ¿Puedes compartir alguna experiencia donde aplicaste esta técnica?

6. ¿De que te diste cuenta en la práctica de comunicación consciente? ¿Puedes compartir algo que haya sido significativo para ti?

7. ¿Que te dejó la práctica de bondad y compasión? ¿Puedes compartir si has podido aplicar en algún momento de tu vida el beneficio de esta práctica?

8. ¿Como fue tu experiencia al llevar la práctica de mindfulness por tu cuenta? ¿A qué te gustaría comprometerte contigo después de haber terminado este programa?

9. ¿Tienes algún comentario, duda o sugerencia sobre este programa?