Autoevaluación de mitad de curso

Has experimentado las cuatro principales prácticas formales (escaneo corporal, practica sentada, STOP Y suavizar, calmar, permitir) y varias prácticas informales (simple toma de consciencia corporal, consciencia en movimiento, STOP/espacio de un minuto para la respiración y aceptar sensaciones desagradables). En este punto, podría ser útil escribir tus pensamientos para reflexionar sobre tu aprendizaje personal, igual que de las cosas con las que aún tienes que esforzarte. Un resultado positivo de esta toma de consciencia y apreciación activa se puede llevar con disciplina y constancia hasta el final de este curso y más allá.