Descripción
Este curso es para los que son completamente nuevos en la meditación, La intención con este curso de 7 días, es sentar las bases de la practica de una forma breve y práctica para que partir del curso, puedas profundizar los beneficios de la atención plena.
- Posición y el cuerpo
- La respiración
- Auto confianza
- Validando lo que sientes
- Aceptación de los pensamientos
- Mente de principiante
- Concentración
