Curso de Iniciación al Mindfulness de Omar Piña

Este curso te permitirá:

Aumentar tu conciencia plena, viviendo el presente sin las cargas del pasado ni las preocupaciones del futuro.
Desarrollar herramientas efectivas para el manejo del estrés y la ansiedad, logrando una paz mental más profunda.
Mejorar la regulación emocional, reconociendo y gestionando tus emociones de manera más efectiva.
Cultivar una actitud de compasión y amabilidad hacia ti mismo y los demás, reduciendo la autocrítica.
Fomentar una flexibilidad mental que te permita responder de manera más equilibrada a los desafíos de la vida.

Modalidad:

Online

Si prefieres la flexibilidad de aprender desde casa, nuestro curso online te ofrece la misma calidad y atención que el presencial. Participa en sesiones en vivo, accede a materiales digitales, y practica mindfulness en cualquier lugar, adaptando el aprendizaje a tu propio ritmo.

Presencial

Disfruta de una experiencia inmersiva y personalizada en nuestro espacio físico. Podrás interactuar en tiempo real con el instructor y otros participantes, creando una comunidad de aprendizaje y apoyo mutuo.

Lugar: Studio Sadhana, Mérida Yucatán

Temario del Programa:

Solo Observa: Comprender la naturaleza de la observación sin juicios.
Despierta tus sentidos: Conectar con el presente a través de los sentidos.
La casa de huéspedes: Aceptar pensamientos y emociones como visitantes temporales.
Responder vs. Reaccionar: Manejar reacciones automáticas para responder con conciencia.
Atención a la respiración: Tomar consciencia de las fases de la respiración como ancla.
Navegando la emoción: Aprender a gestionar las emociones con aceptación.
Respiración consciente: Practicar técnicas avanzadas de respiración para la calma mental.
Semana de integración: Reunir y aplicar todo lo aprendido.

Metodología:

Duración: 8 semanas, con sesiones presenciales de 1 hora cada semana.
Sesiones en vivo con prácticas guiadas por Omar Piña, psicólogo y consultor certificado en mindfulness.
Diagnóstico inicial y final para medir el progreso personal.
Cada semana, recibirás audios y lecturas para practicar en casa, con el fin de profundizar en los temas tratados.
El éxito de la formación está en la práctica diaria de mindfulness, la cual se fomentará con ejercicios entre sesiones.

Conoce a tu Instructor: Omar Piña

Omar Piña es un psicólogo educativo con certificaciones internacionales que respaldan su expertise en mindfulness. Entre sus principales certificaciones destacan:

Certificado en el programa de manejo del estrés de 8 semanas por Palouse Mindfulness, E.U.
Mindful Educator Essentials, por Mindful Schools en California.
Mindful Athlete, por George Mumford (E.U.).
Coaching Ontológico, por la International Coaching Federation, Argentina.
Consultor en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal por la EDT, España.
Autor del libro Nahoa: Un viaje de regreso al origen disponible en Amazon.
Campeón nacional de tenis infantil y juvenil
en México.
Psicologo Educativo

Transforma tu Mente y Mejora tu Vida: Programa de Mindfulness de 8 Semanas

Aprenderas a:

Reducir del Estrés y Ansiedad: Aprende técnicas para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Mejorar tu Conciencia Plena: Desarrolla la habilidad de vivir en el presente, dejando de lado preocupaciones del pasado y futuro.
Mejorar tu Regulación Emocional: Fortalece tu capacidad para reconocer y gestionar emociones de manera efectiva, promoviendo una mayor calma mental.

Inscríbete al Curso

Aprende a Vivir con Plenitud: Curso de Mindfulness de 8 semanas

Bienvenido a un Camino de Bienestar y Autoconocimiento

"Da el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Inscríbete hoy y transforma tu bienestar desde adentro!"